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 Plant Based 💚

¿Qué debería comer para mantener mi cuerpo saludable? ¿Cómo puedo prevenir distintas enfermedades? ¿Realmente me estoy alimentando bien? 

Éstas y muchas preguntas más se hacen a menudo las personas, cuestionando su alimentación. Bien sabemos que para mantener una vida saludable es necesario realizar ejercicio 3 veces a la semana como mínimo, pero también llevar una alimentación adecuada es fundamental para mantenernos sanos y fuertes.

La solución para revertir todo el daño causado a nuestro cuerpo por una mala alimentación (grasas, chatarra, embutidos, etc)  es la siguiente: Plant Based -> Alimentación basada en plantas.

Si eres un aficionado al deporte, esta dieta es la ideal, es muy recomendable, ya que podemos obtener todos los aminoácidos, nutrientes que nuestro cuerpo necesita en base a esta alimentación.

Te invito a revisar el siguiente video en el cual podrás encontrar TIPS y motivación para llevar una alimentación saludable en base a plantas.

*Recuerda que siempre es importante tener la autorización u opinión de un nutricionista para implementar esta alimentación*

Rutina de Ejercicios 

Actualmente el mundo está atravesando una pandemia, en la cuál nuestra vida ha dado un giro radical. Pasamos de realizar ejercicio al aire libre, a realizarlo en casa y solos, sin personas ajenas a nuestro hogar, ya que por obligación hay que mantener una distancia social para cuidarnos todos. Se dejaron de practicar deportes en grupo, ya había una alta tasa de contagios, por lo que de esta manera tuvimos que tomar la decisión de mantenernos activos físicamente pero en casa, para mantenernos sanos y fuertes.

Realizar actividad física en casa, a la misma vez ayuda a reducir la probabilidad de contagiarnos de COVID-19, y si por desgracia te logras contagiar, al ser una persona activa físicamente tu cuerpo es más fuerte y saludable y así puedes recuperarte más rápido del virus.

A continuación te dejo un video en el que la profesora de Educación física Lillian, nos muestra una rutina de ejercicios para esta cuarentena, que puedes realizar en casa con los materiales que dispongas. Recuerda, no hay excusas para no moverse!! #quédateencasa